Je vždy nutný psycholog? Mírnější deprese může řešit cvičení a strava, naznačuje nová studie

Podle nové studie je terapeutický přístup zahrnující nutriční poradenství a fyzickou aktivitu stejně účinný jako tradiční psychoterapie při snižování mírné a střední deprese. Výzkumníci z Deakin University uvádějí, že dietologové a specialisté na cvičení by mohli být vyškoleni a začleněni do oblasti duševního zdraví, čímž by pomohli zmírnit nedostatek personálu, píše The Guardian.

Ve srovnání s klasickou terapií si úprava životního stylu vedla lépe

Výzkumníci náhodně rozdělili 182 osob trpících mírnou až střední depresí na dvě skupiny, které podstoupily buď životní terapii, nebo kognitivně-behaviorální terapii. Vzhledem k tomu, že studie probíhala během pandemie Covid-19, byly tyto skupinové sezení realizovány online.

Každé sezení životní terapie vedl dietolog a specialista na cvičení, kteří účastníkům poskytovali důkazy podložené rady o zvýšení pohybu každý den a zlepšení stravy podle upravené středomořské diety. Účastníci také dostali Fitbit pro sledování zdraví.

Druhá skupina podstoupila kognitivně-behaviorální terapii (CBT), která je považována za zlatý standard v péči o duševní zdraví. Terapii vedli dva psychologové a zahrnovala metody pro zvládání nevhodných myšlenek a chování. Účastníci také obdrželi pracovní sešity a relaxační pomůcky, jako jsou stresové míčky.

Prof. Adrienne O’Neil, hlavní autorka studie, uvedla: „Všechno ohledně obou terapií bylo srovnatelné, co se týče frekvence, délky, prostředí a velikosti skupin. Jediné, co se lišilo, byla odborná orientace terapeutů a samozřejmě obsah.“

Na konci osmi týdnů zaznamenali účastníci životní terapie 42% snížení svých depresivních symptomů, zatímco účastníci psychoterapie zaznamenali 37% snížení. To může pomoci řešit situaci, kdy se psychické zdraví mládeže zhoršuje.

Levnější způsob péče o duševní zdraví

Studie také zahrnovala analýzu nákladů, která ukázala, že program životní terapie byl o něco levnější. Kvůli rozdílu v hodinové sazbě dietologů a specialistů na cvičení oproti psychologům.

Ačkoli jiné studie zkoumaly vliv cvičení v kombinaci s léčbou, jako jsou antidepresiva, O’Neil uvedla, že to byla poprvé, kdy vědci hodnotili nutriční terapii v kombinaci s cvičením a srovnávali ji s CBT.

„Na rozdíl od jiných oblastí medicíny, jako je kardiologie, endokrinologie nebo péče o diabetes, kde jsou změny životního stylu skutečně základem sebeřízení, byly tradičně v duševním zdraví a psychiatrii vnímány jako doplněk,“ řekla O’Neil.

„Ale v posledních letech a s publikováním této studie můžeme být více přesvědčeni, že patří do středu dobré psychiatrické péče.“

Otázkou je účinek při těžké depresi – a mimo lockdown

Nyní provádí další studii, aby zjistila, zda mají intervence podobný účinek na osoby s těžkými duševními problémy.

Scarlett Smout, výzkumná pracovnice na Matilda Centre for Research in Mental Health and Substance Use na Univerzitě v Sydney, uvedla, že vzhledem k tomu, že výzkum probíhal během pandemie Covid-19, „by bylo žádoucí vidět, zda budou tato zjištění potvrzena, když účastníci nebudou čelit lockdownům nebo podobným omezením.“

Vzorek účastníků byl také relativně malý a převážně ženský – jak poznamenali autoři studie, výsledky by měly být potvrzeny ve větší studii, řekla Smout.

Dále zdůraznila, že je důležité nedělat příliš široké závěry, jako například „změna stravy bez odborného poradenství je stejně účinná jako návštěva psychologa“.

„Ideálním scénářem by bylo, kdyby lidé mohli mít přístup k oběma typům duševní péče (založené na životním stylu a psychoterapii), nikoli pouze k jednomu nebo druhému.“

Zdroj: The Guardian