Doplňky stravy pro vegany a vegetariány – několik typů a kde je nejlépe nakoupit

Stále více lidí se rozhoduje koupit doplňky a zahrnout je do své každodenní stravy. Je však třeba si uvědomit, že ne všechny jsou pro každého. Na trhu není mnoho vegetariánských a veganských doplňků stravy, a tak může být problém najít vhodné přípravky. Dnes vám navrhneme, které jsou nejdůležitější pro krásu a zdraví. A kde je hledat!!!

Vitamín B12 pro vegetariány

Je jedním z důležitých vitamínů ve stravě, a to díky skutečnosti, že téměř neexistuje rostlina, která by obsahovala adekvátní dávky této živiny. Naše tělo také není schopné syntetizovat tento vitamín samo, takže vegetariáni jsou obzvláště citliví na nedostatek vitamínu B12, který může mít negativní vliv na jejich zdraví. Podporuje činnost nervové soustavy, udržuje psychickou aktivitu a snižuje míru únavy a vyčerpání.

Vitamin D – nezbytný pro každého

Slyšíme hodně o tom, že lidé téměř na celém světě trpí nedostatkem vitaminu D. Je nezbytnou přísadou pro zdraví kostry, protože podporuje vstřebávání vápníku a jeho transport do kostí. Vitamin D má také příznivý účinek na práci imunitního systému. Sáhnutí po tomto typu doplňku stravy se doporučuje zejména lidem, kteří ve své stravě nemají maso.

Omega-3 mastné kyseliny

Největší množství mastných kyselin je přítomno v rybách a jak víme, vegetariáni nejedí maso, včetně toho, které pochází z ryb. Výsledkem je, že jejich tělo může obsahovat nízké hladiny omega-3 mastných kyselin, což může vést k mnoha zdravotním problémům. Omega-3 mastné kyseliny podporují práci mozku, zabraňují rozvoji kardiovaskulárních chorob a jsou důležité pro práci imunitního systému.

Kde najít doplňky stravy pro vegetariány?

Není snadné najít kvalitní doplňky stravy, které jsou určeny pro lidi s rostlinnou stravou. Není to jednoduchý úkol, ale není to nemožné. Tyto a další přírodní produkty včetně minerálů pro vegany a vegetariány můžete najít v e-shopu: https://www.gigalekarna.cz