Chcete vypadat o 10 let mladší? Tento jednoduchý návyk vás dostane do formy rychle a snadno. Málokdo o něm ví

Přidat na Seznam.cz

Stárnutí je nezastavitelný proces. Ačkoliv by se asi každý chtěl jeho projevům vyhnout, zatím to není zcela možné. Můžete ho však alespoň zpomalit. Pokud budete udržovat své tělo v optimálním stavu, budete se cítit a zároveň i vypadat o něco mladší.

Způsobů, jak toho docílit, existuje mnoho. Co se čistě vzhledu týče, mnoho jedinců možná napadne make-up. Jenže ten představuje pouze krátkodobé řešení a dlouhodobě může mít na vitalitu naopak negativní vliv. Navíc nemusí působit přirozeně. Co tedy dělat, abyste vypadali opravdu přirozeně mladě?

V první řadě byste si měli dopřávat dostatek kvalitního spánku, mít pravidelný pohyb, vyhýbat se nezdravým potravinám, kouření či alkoholu a taktéž co nejvíce redukovat množství stresu. Ve druhé řadě pak mohou pomoci různé specifické návyky. Mezi ně patří například pravidelné pití zeleného čaje.

Pravidelné pití zeleného čaje může být klíčem k mladistvému vzhledu

O blahodárných vlivech pití zeleného čaje se hovořilo již před dlouhými staletími. Moderní výzkumy pak celou řadu těchto vlivů potvrzují. Jedním z nich je kupříkladu ten, že zelený čaj pomáhá lidem udržet mladistvý vzhled.

Obsahuje totiž skutečně mnoho zdraví prospěšných látek. Mezi ně se řadí například flavonoidy, třísloviny, éterické oleje, aminokyseliny, sacharidy, vápník, sodík, draslík, fosfor, hořčík, fluorid, cholin, měď, mangan, kofein, vitaminy B a C, kyselina listová, omega 3 mastné kyseliny a omega 6 mastné kyseliny.

Starší muž drží v ruce hrníček a žena pokročilého věku do něj nalévá zelený čaj.
Zelený čaj je plný zdraví prospěšných látek. Zdroj: Shutterstock.

Díky obsahu těchto látek zelený čaj přispívá k udržení svěžího vzhledu. Studie mimo jiné poukazují na pozitivní vliv zeleného čaje na pokožku. Tu chrání před volnými radikály, které ji poškozují – a asi není ani potřeba zmiňovat, že zdravá pokožka je pro zachování mladistvého vzhledu velice důležitá.

U vzhledu to však ani zdaleka nekončí. Zelený čaj se může pyšnit taktéž těmito pozitivními vlivy na lidské zdraví:

Pomáhá při hubnutí

Studie ukazují, že zelený čaj dokáže zrychlovat metabolismus. Díky tomu je pomocníkem pro všechny, kteří se snaží o redukci váhy. Zároveň tím nepřímo snižuje riziko několika dalších onemocnění, protože obezita rapidně zvyšuje pravděpodobnost rozvoje mnoha chorob.

Lidé s optimální vahou mají navíc zpravidla všechny tkáně a orgány ve srovnání s obézními jedinci v lepším stavu, což se mimo jiné znovu projevuje i mladistvěji vypadajícím vzhledem.

Mladá žena v saku.
Zelený čaj vám pomůže udržet štíhlou postavu. Zdroj: Shutterstock.

Zlepšuje koncentraci a další kognitivní schopnosti

Zelený čaj obsahuje malé množství kofeinu a L-theanin. O povzbudivých účincích kofeinu slyšel již asi úplně každý, avšak o L-theaninu se tolik nemluví. Ve zkratce se jedná o látku, která může mít pozitivní vliv na různé látky v mozku – kupříkladu dopamin nebo serotonin. Podle některých studií má prospěšný vliv třeba na reakční dobu, pozornost či paměť.

Obsahuje látky, které mohou být účinné v boji proti rakovině

Jak už bylo zmíněno, v zeleném čaji se nachází spousta antioxidantů. Mimo jiné se v něm nacházejí takzvané katechiny, z nichž některé se staly pro své potenciálně protirakovinné účinky předmětem výzkumů.

Je prevencí proti chorobám srdce a cév

Některé studie naznačují, že pití zeleného čaje je účinnou prevencí rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Další tipy, jak si udržet mladistvý vzhled

  1. Dodržujte pitný režim a pijte zejména pitnou vodu.
  2. Jezte vysoké množství zeleniny a ovoce.
  3. Věnujte se silovému tréninku.
  4. Přijímejte dostatek omega-3 mastných kyselin. Jejich výborným zdrojem je například losos.

Zdroje: eotazky.cz, zdravopedie.cz, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, medlicker.com