Zařaďte do jídelníčku přírodní sladidla a zdravé doplňky
Zdravá výživa se stává stále populárnější a mnozí z nás se snaží omezit konzumaci rafinovaných cukrů a nahradit je přírodními alternativami. Vzhledem k rostoucímu zájmu o zdravé stravování se na trhu objevuje celá řada produktů, které můžete bez výčitek zařadit do jídelníčku.
Čekankový sirup a sladidlo
Čekanka je rostlina, jejíž kořen se tradičně používá v léčitelství. V posledních letech se stala oblíbenou, protože se z ní vyrábí čekankový sirup a taktéž sladidlo. Zřejmě vás nepřekvapí, že se doporučuje i diabetikům, protože čekankové sladidlo má nízký glykemický index.
Ořechový krém
Ořechové krémy, zejména ty na bázi vlašských anebo lískových ořechů, jsou bohaté na bílkoviny a zdravé tuky. Ořechový krém je tedy výbornou náhražkou běžných pomazánek, a navíc dodá pokrmům vskutku luxusní chuť.
Přírodní doplňky stravy a proteiny
Pokud potřebujete do svého těla dostat větší množství vitamínů, minerálů či antioxidantů, zaujmou vás přírodní doplňky stravy. Samozřejmě je nezbytné věnovat pozornost i proteinu, a to zejména rostlinného původu, protože protein je nezbytný pro růst a regeneraci svalů.
Low carb tyčinky a DIA sladkosti
Chcete zahnat chuť na něco dobrého? Low carb tyčinka je ideální volbou, protože neobsahuje sacharidy. Stejnou pozornost si zaslouží i DIA sladkostinavržené speciálně pro diabetiky, takže mají nízký obsah cukrů a pro jejich slazení se používají alternativní sladidla.
Umělá sladidla
Umělá sladidla, mezi která patří například erythritol, nabízí sladkou chuť bez kalorií. Dbejte však na množství a upřednostněte přírodní varianty, pokud je to možné.
Kávoviny a chlebové směsi
Specifickou skupinu tvoří kávoviny, což jsou náhražky kávy, které nadchnou každého, kdo chce omezit kofein. Zapomenout nesmíme ani na chlebové směsi, přičemž popularitě se těší hlavně ty bez lepku.
Jestliže je pro vás zdravá výživa důležitá, vybírejte produkty s ohledem na jejich složení a původ. Vždy dbejte na to, abyste konzumovali i výše zmíněné produkty v rozumné míře.