„Kafe jsem nahradila tímto a cítím se jako znovuzrozená,“ říká žena po padesátce

V případě, že si dopřáváte kávu pouze v rozumném množství, její konzumace přináší vašemu tělu spíše více pozitivních než negativních účinků. Všeho moc ovšem škodí, jak praví staré, známé a osvědčené přísloví.  

Maximální množství kávy, které je považováno ze zdravotního hlediska za přijatelné, představují zhruba 3 šálky denně. Je nicméně nutno podotknout, že toto číslo je pouze orientační a ve skutečnosti se může u každého lišit, neboť záleží na celé řadě faktorů. Mezi ně patří mimo jiné váha, věk, krevní tlak a míra fyzické aktivity.

Pointa každopádně spočívá v tom, že pokud maximální doporučenou denní dávku překračujete, měli byste zvážit, zda není na čase konzumaci tohoto povzbudivého nápoje omezit a nahradit ji za některý z dlouhého zástupu alternativních drinků. Čím vším můžete kávu nahradit a co doporučuje žena, jež má za sebou již oslavu padesátých narozenin?

Sáhněte po čaji zvaném rooibos

V případě, že hledáte alternativu kávy, která zároveň nedisponuje vysokým množstvím kofeinu, takzvaný rooibos může být naprosto ideálním kandidátem. Tohoto faktu si je dobře vědoma i žena z Hradce Králové, jejíž věk nedávno pokořil padesátku. Ta nahradila kávu právě rooibosem a její život se změnil v několika směrech k lepšímu.

„Kávu jsem začala pít již od čtrnácti let a ačkoliv jsem zpočátku necítila žádné negativní účinky – naopak jsem si užívala pocitu zvýšené energie – postupem času mně začalo připadat, že jsem si vybudovala závislost na kofeinu. Stejné dávky kávy už mně nestačily, takže jsem je musela neustále zvyšovat, až jsem se nakonec dopracovala do bodu, kdy jsem potřebovala vypít až 6 velkých hrníčků kávy denně, abych vůbec dokázala fungovat v práci i v jiných oblastech života. Jakmile jsem si svou denní dávku kávy dopřát z jakéhokoliv důvodu nemohla, začala jsem na sobě doslova pociťovat abstinenční příznaky. Mezi ně patřila kupříkladu nervozita, nízká hladina energie a v neposlední řadě úporná bolest hlavy, která se nedala vydržet. Jednoho dne jsem si tedy řekla, že s tím musím skoncovat, neboť už jsem si připadala jako nějaká narkomanka. Proto jsem se začala aktivně zajímat o to, čím bych mohla kávu nahradit, díky čemuž jsem objevila rooibos. Zpočátku jsem byla skeptická a nevěřila, že by bylo vůbec reálné kávu nahradit tímto čajem, v němž se nachází jen zanedbatelné množství kofeinu, ale mýlila jsem se. Rooibos mě velmi mile překvapil. Když jsem postupně vysadila kávu a vyměnila ji za rooibos, cítila jsem se jako znovuzrozená. Začala jsem mít znovu energii a užívat si života i bez toho, aniž bych se musela stresovat s tím, zda mám po ruce kávovar.“

Rooibos je jedním z nejtřpytivějších klenotů, které se skrývají v rozmanitém království čajů

Rooibos je typ čaje, jenž se získává z listů čajovce kapského (Aspalathus linearis), což je keř pocházející z Jižní Afriky. Důvodů, proč byste neměli váhat s jeho zařazením do jídelníčku, existuje celá řada.

V tomto pokladu totiž najdete opravdu nespočet cenných látek, z nichž nejhojněji zastoupené jsou takzvané flavonoidy – zejména aspalatin, kvarcetin, luteolin či notofarin. Zapomínat by se však nemělo ani na vitamín C, železo, draslík, měď, vápník, mangan, zinek, sodík či fluor.

Díky obsahu zmíněných látek má popíjení čaje rooibos spoustu zdravotních benefitů, mezi něž patří stabilizace hladiny cukru v krvi, podpora trávení, udržování zdravého nervového systému, zpomalování procesu stárnutí buněk nebo udržování silných kostí.

Rooibos zároveň neobsahuje nikterak vysoké množství kofeinu, a tak jej můžete pít takřka bez ustání.