Měla jsem „běžné“ bolesti zad. O měsíc později jsem udělala největší chybu svého života
Bolesti zad, které často většina z nás považuje za běžný problém a zbytečně je ignoruje, mohou později způsobit vážné zdravotní komplikace. Přitom stačí málo – bolest neignorovat a zavčas společně s lékaři a odborníky najít správnou léčbu.
Když mě začaly trápit bolesti zad, utěšovala jsem se tím, že to nic není. „Trošku polevím v práci, dám si pár dní pauzu, večer se naložím do horké vany a ono to povolí, uvidíš,“ říkala jsem se své kamarádce, když se na mě nedůvěřivě koukala. Zpětně vidím, že jsem spíš uklidňovala sama sebe než ji. Zůstala jsem tedy doma, odpočívala, ale nepomáhalo to. Bolest neustupovala, spíš naopak. Zhoršovalo se to. I tak jsem si říkala, že to časem zmizí. Nestalo se a já po několika měsících musela vyhledat lékaře. Kdybych to udělala hned na začátku, ušetřila jsem si mnoho bolesti. Moje chyba, ale už jsem poučená.
Bolesti zad není radno podceňovat
S bolestí zad se alespoň jednou za život potýká většina z nás. Ačkoli se jedná o velmi častý neduh, přistupuje se k němu poměrně vágně. Lidé ho ignorují, ani na jednu vteřinu je nenapadne jít s tímto problémem k lékaři, naopak se uchylují k myšlence, že to přejde samo. No, někdy nepřejde. A někdy je tahle bolest signálem vážnějších zdravotních problémů, které bychom rozhodně neměli ignorovat.
Proč se bolest zhoršuje
První známky bolesti zad nám často vženou do hlavy myšlenku, že jde o něco drobného, co po několika dnech zmizí. Zvlášť pokud jsme před tím absolvovali nějakou fyzicky náročnou aktivitu. Nepřikládáme tomu velkou váhu, dokud našemu tělu nedojde trpělivost a nezvýší intenzitu bolesti. Tehdy je to pro nás jasný signál, že něco není v pořádku. V tento moment bychom se měli okamžitě objednat ke specialistovi, aby se problém začal pokud možno včas řešit. Zanedbání totiž vede ke vzniku chronické bolesti a stavu, který bude vyžadovat dlouhou a náročnou léčbu.
Největší chyba – ignorování odborné pomoci
Víra v to, že bolest přejde, nás většinou přesvědčí, že návštěva lékaře není nutná. A to je ta největší chyba, kterou můžeme udělat spolu s tím, že se nebudeme zajímat o pravou příčinu bolesti. Ta se tak může stupňovat a až se nakonec přece jenom ocitnete uprostřed ordinace, můžete se například dozvědět, že vás trápí meziobratlová ploténka, která vyžaduje okamžitou léčbu. Když byste návštěvu odložili ještě o další týdny, mohl by tento stav vést k poškození nervů a trvalým zdravotním komplikacím.
Jak předejít bolestem zad
Nejlepším rozhodnutím je samozřejmě dbát na prevenci a zaměřit se na to, aby bolest zad vůbec nevznikla. Jak na to? Základ úspěchu tkví v pravidelném pohybu. Pro zdraví páteře je klíčové udržování tělesné kondice a posilování zádových svalů. Zejména pokud trávíte svůj pracovní čas za počítačem, dbejte na vhodnou ergonomickou židli, správné sezení, pravidelný pohyb či krátké protažení během pracovního dne. Zároveň se vyplatí dávat pozor na zvedání těžkých předmětu, také bychom se měli vyvarovat dlouhému sezení v jedné pozici a po práci bychom svému tělu měli dopřát zaslouženého odpočinku.
Někdy je ale prevence krátká, proto případnou bolest zad rozhodně nepodceňujte. Nečekejte, až se zhorší, a raději vyhledejte pomoc lékaře co nejdříve. Jeho včasná pomoc je totiž klíčová.
