Toto je tabulka ideálního krevního tlaku pro každý věk. Jste v normě, nebo už za hranou?
Krevní tlak patří k nejvýznamnějším ukazatelům toho, zda je vaše tělo v pořádku či nikoliv. Často se říká, že optimální hodnoty by se měly pohybovat okolo čísel 120 a 80, nicméně toto tvrzení neplatí úplně vždy. Záleží totiž na mnoha faktorech, mezi něž se řadí mimo jiné věk.
Dalo by se říct, že čím je člověk starší, tím budou hodnoty jeho tlaku vyšší. Zatímco u malých dětí je naprosto běžný tlak 80 na 40, u dospělých nad 65 let jsou normální i hodnoty okolo 150 na 85. Jak konkrétně se hodnoty krevního tlaku mění ve vztahu k určitému věku? A co dělat, pokud není váš tlak v normě?
Co znamená systolický a diastolický tlak?
Pokud se nevyhýbáte doktorům, je velice pravděpodobné, že vám alespoň čas od času změří krevní tlak. Nejspíše tedy víte, že po změření krevního tlaku vám lékaři oznámí dvě hodnoty. Příkladem může být slavných 120 na 80, což jsou čísla, která se orientačně uvádí jako optimální tlak (pravda je však taková, že se jedná spíše o normální tlak než optimální – tyto hodnoty jsou přijatelné, ale v ideálním případě by měly být lepší).
Co se interpretace hodnot týče, první číslo pojednává o takzvaném systolickém tlaku. Ten uvádí sílu, jakou srdce pumpuje krev do žil. Druhé číslo symbolizuje diastolický tlak, jenž znázorňuje tlak krve v okamžiku srdečního klidu, respektive mezi dvěma srdečními stahy. V obou případech se u hodnot uvádí označení mm Hg. To je jednotka, která se váže speciálně na krevní tlak. Označuje milimetry rtuťového sloupce.
Tabulka normálních hodnot krevního tlaku podle věku
V případě, že chcete mít přehled, jaké hodnoty krevního tlaku jsou u konkrétních věkových skupin normální, můžete se podívat na tabulku, která se nachází pod tímto odstavcem. Z ní je patrné, že slavným pravidlem 120 na 80 byste se neměli řídit v každém věku.
| Věk | Normální krevní tlak |
| Děti 0 – 6 let | 80 na 40 mm Hg |
| Děti 7 – 11 let | 90 na 60 mm Hg |
| Děti 12 – 17 let | 115 na 70 mm Hg |
| Dospělí 18 – 45 let | 120-125 na 75-80 mm Hg |
| Dospělí 46 – 65 let | 135-140 na 85 mm Hg |
| Dospělí nad 65 let | 150 na 85 mm Hg |
Zpravidla zároveň platí, že v mladších věkových skupinách mají muži ve srovnání se ženami o něco vyšší tlak, což se však postupem času obrací. Ženy v důchodovém věku pak mohou mít tlak v průměru lehce vyšší než muži.
Jak postupovat, pokud je váš krevní tlak vyšší, než by měl být
Pokud zjistíte, že je váš krevní tlak vyšší, než by měl být, v první řadě se svěřte do péče odborníků. Lékaři většinou přesně vědí, jak v takových případech postupovat. Lidem, kteří mají hodnoty jen mírně vychýlené, mohou doporučit například:
- Pravidelný pohyb: Studie ukazují, že lidé, kteří jsou fyzicky aktivní, mají zpravidla lepší hodnoty krevního tlaku ve srovnání s jedinci, kteří mají pohybu nedostatek.
- Zkvalitnění a úpravu jídelníčku: O tom, že stravovací návky mají značný vliv na krevní tlak, není pochyb. Krevní tlak se může zvyšovat například tehdy, pokud přijímáte nadměrné množství soli či rafinovaných sacharidů. Některé potraviny pak krevní tlak naopak snižují, což může platit kupříkladu o červené řepě, banánech, ovesných vločkách, listové zelenině, bobulovitých plodech, cibuli, okurce, nízkotučných mlécích a jogurtech či různých druzích semínek.
- Dostatek kvalitního spánku: Taktéž kvalita spánku může ovlivnit krevní tlak.
Pokud je váš krevní tlak daleko od optimálních hodnot, lékaři vám kromě doporučení změny životního stylu mohou předepsat taktéž různé léky.
