Přišla jsem o zuby ve třiceti. Tuhle jednu věc dělá spousta Čechů každý den, varuji vás!
Důsledná zubní hygiena je důležitá pro celkové zdraví ústní dutiny. Díky ní předcházíme nejrůznějším onemocněním, která nás mohou pěkně potrápit. Odstraňování zubního plaku je důležitou prevencí proti vzniku zubního kazu, se kterým se musí vypořádat zubaři. Ačkoliv snad každý ví, jak je čištění zubů podstatné, přesto mnohdy děláme několik základních chyb.
Své o tom ví i čtenářka Pavlína K., která se naší redakci svěřila se svým problémem. „Nikdy mi nikdo neporadil, jaký zubní kartáček bych měla používat. Až po třicítce, kdy jsem konečně změnila zubaře, jsem se dozvěděla, co jsem dělala špatně,“ uvedla. Zubař ji totiž upozornil na to, že má zničenou zubní sklovinu. „Ptal se mě, jaký zubní kartáček používám. Mně vždy vyhovovaly spíše tvrdší kartáčky. Měla jsem pocit, že mi zuby vyčistí mnohem lépe. Podle mého zubaře to byla velká chyba. Zničila jsem si kvůli tomu zubní sklovinu, která už se mi nikdy neobnoví,“ doplnila.
Ideální je měkký kartáček a správná technika čištění
Řada stomatologů se shoduje v tom, že je vhodné používat kartáčky se spíše měkčími štětinami (takzvané soft). Příliš tvrdé kartáčky totiž při nevhodné manipulaci dráždí dásně a poškozují zubní sklovinu. Používají se tedy spíše pro čištění zubních náhrad. Naopak velmi jemné kartáčky vyžadují, abyste měli dokonale zvládnutou techniku čištění. Váš zubař nebo dentální hygienista by vám měl vždy dokázat poradit, jaký typ kartáčku je pro vás nejvhodnější.
Zubní kartáček také nezapomínejte pravidelně měnit. A to vždy, když jsou u něj patrné známky opotřebení. Poznáte je podle toho, že jsou štětiny kartáčku ohnuté do stran nebo roztřepené, což naznačuje opotřebení. Ale i když si znaků opotřebení nevšimnete, vyměňte svůj zubní kartáček alespoň každé dva až tři měsíce. Používáním v něm totiž přirozeně ulpívají bakterie, které se zde mohou dále množit a urychlovat vznik zubního kazu.
Bez mezizubních kartáčků se neobejdete
Velmi častou chybou nejen Čechů je nepoužívání mezizubních kartáčků. Přitom však mezizubní prostory tvoří až 40 % zubu. Tato místa jsou perfektním úkrytem pro zubní plak a vznik mezizubního kazu. Důvod pro používání mezizubních kartáčků je zřejmý. Cílem je kompletně vyčistit celý zub.
U mezizubních kartáčků je velmi důležité volit správnou velikost. Příliš malý kartáček nedokáže dostatečně vyčistit mezizubní prostor, příliš velký kartáček se pak do úzké mezery nevejde. V moderních ordinacích dentální hygieny vám poradí, jakou konkrétní velikost mezizubních kartáčků byste měli používat. Ve většině případů přitom každý člověk potřebuje hned několik různých velikostí hlavic, jelikož mezizubní prostory nejsou v celé dutině ústní stejně velké.
Pamatujte také na to, že mezizubní kartáček je třeba měnit častěji než běžný zubní kartáček. Novou hlavici byste měli pořídit vždy, když se ohne drátek kartáčku nebo když kartáček ztratí svou čistící schopnost. Čištění mezizubních prostor pak stačí provést jednou denně, ideálně před spaním.
Proč si čistit zuby dvě minuty
Určitě už jste někdy ve svém životě slyšeli, že své zuby byste si ideálně měli čistit alespoň dvě minuty. Přemýšleli jste někdy nad tím, jak toto pravidlo vzniklo? Tento čas vychází z doby potřebné pro správné provedení techniky čištění, při které se věnujeme opravdu každému zubu.
Při každém setření bychom kartáčkem měli jemně vibrovat, abychom dokázali rozrušit zubní plak. Zároveň je důležité postupovat od rozhraní mezi zubem a dásní až k okraji zubu. Pokud budeme opravdu důslední, je těžké tento úkol splnit za kratší čas než právě dvě minuty. Pokud čistíte rychleji, je pravděpodobné, že některá místa vynecháte nebo některé zuby nedostatečně vyčistíte.
